Пора перемен

button1 button6 button3 button4
  • Наталья Степанова написал:

    21

    Сергей Святославович , я благодарна за данный тренинг, он реально пришел ко мне по моему запросу , буквально в течение 2-х недель. « Квантовый ум» работает  …. В это время я находилась в Испании , впереди еще 2 недели …. Море , горы , красота . А состояние по шкале уровня работоспособности на уровне 6-7 ( Все как всегда , главное не хуже , вяло текущая депрессия , слезливость , раздражительность , впечатлительность , обидчивость)…. Я каждый День считала и впитывала его в себя, боялась , что не хватит месяца….. Настолько было опустошение , как эмоциональное, так физическое.
    Увлекаюсь психологией 20 лет , читаю , общаюсь , тренинги. Высшее экономическое образование «Бухгалтер и аудит» , доп. образование «Профессиональный менеджер» Открытый университет Великобритании , поступила в УНИК ( но пока не идет , хватило только сдать «Тайм-менеджмент» ) и параллельно прошла 4 модуля коучинга Эриксоновского Университета 2013-2014 года , закрепив все «Турецкими каникулами с Мерлин Аткинсон… Да , еще забыла , я еще строю бассейны ,пруды , фонтаны ( основная работа) , т.е. постоянно встречаюсь с разными людьми …..Я думаю достаточно… Да , избрала на сегодняшний момент профессию коуча …Сейчас это звучит модно  Но я реально к этому шла , даже не зная , как эта профессия называется , Мы ее придумали…… Но мне от всего этого стало настолько грустно … Я столько всего знаю , столько могу , но почему сейчас такое опустошенное состояние, почему я стою на месте , что держит меня , почему 2 шага вперед , потом шаг , а то и два назад ? Как войти в состояние баланса , драйва , творение? Как я могу помогать людям , если я сама не могу помочь себе ? И вообще как я могу использовать свои способности ? И я вроде все осознаю , все понимаю , но…..Все смешалось в доме Облонских … …

    …Приходит понимание , что на данный период тебе необходимо ….Ты начинаешь отцифровывать свое состояние и намного быстрее выходишь в то состояние , которое тебе необходимо….Ты получаешь набор инструментов , который всегда с тобой и ты каждый раз пробуешь , что будет эффективнее. Ты становишься мастером , мастером своего состояния, настроения ….. Это как шеф-повар создает свои блюда , используя простые и известные продукты или как художник смешивая разные цвета , превращает картину в шедевр , вкладывая свое состояние, настроение , которое потом считывается и передается миллионам людей на века….
    А какое твое состояние , когда ты творишь , что нужно , для этого ? Это как раз дает расшифровка формулы Текущего Уровня Энергии, где рассмотрены все составляющие…Для меня это реально было важным для понимания.
    Замечательно, что была возможность практических занятий . Это делало тренинг живым и реальным. С утра стараюсь делать китайскую гимнастику пробуждения . Дыхание очень сильно помогает настроиться на день , взбодриться , а вечером подготовиться ко сну. Много раз помогало дыхание в стрессовых ситуациях сбалансировать свое состояние. Продолжаю заниматься бегом , до пота , прошла сеанс акупунктуры , которая вывела из заторможенного состояния…
    Пришло понимание того, что лично для меня является тормозом – это недоделанные дела . Это такой отток энергии , сразу влияет на самооценку , мол , ну что я опять тяну. Чувство ответственности тяготит , нет Законченности . Это состояние НЕЗАКОНЧЕННОСТИ и НЕРЕАЛИЗАЦИИ привело меня к состоянию опустошенности и усталости.
    Тренинг дал некий толчок к действию . Для меня было важно в ходе тренинга находить объяснения своей Лени , своего состояния и параллельно выходить из него , пробуя различные техники. Главное начать и окружить себя группой поддержки , создать ее , это могут быть как реальные люди , так и те инструменты , которые предлагаются в тренинге. Только необходимо все Делать , Пробовать , в том темпе , который подходит тебе , тренировать себя , практиковать, иначе это опять пойдет в недоделанные дела …… Для себя отметила меньше думать и отпускать ситуацию . А для женщин , необходимо понимание , что природа создала Ее быть Женщиной и о себе , о своем здоровье нужно заботиться и помнить о своем изначальном предназначении – быть Музой , Женой и Мамой ….Обязательно обратить внимание на раздел Сексуальности ….
    … пришло понимание и осознание почему происходит разочарование , конфликты , страхи…..Ожидание !!!!! Мы чего-то ждем определенного от ситуации , от людей . И когда наши ожидания совпадают с реальностью , то хорошо , так должно и быть , но если кардинально нет , то все превращается в то самое отрицательное …..Работа с ожиданиями для меня первостепенно сейчас ….

    22

    В жизни , в зависимости от различных ситуации , в зависимости от темперамента , который заложен в тебе генетически , состояние и настроение можно сравнить с «качелями» , которые раскачиваются то в одно , то другую сторону и где-то оно может зависнуть . Как управлять своими эмоциями и состоянием , как вернуться в то или иное состояние , что не хватает мне в данный момент и что мне необходимо сделать. На все эти вопросы отвечает это тренинг.
    Курс реально подходит для многих групп людей , любой профессии. Но , конечно , в первую очередь, таким профессиям, как коуч, психолог , менеджеры по продажам , руководители ,HR, студенты , всем , у кого есть желание управлять своими эмоциями и состоянием и делиться этими знаниями с другими…..

  • Луферова Александра написал:

    23

    Я изучила свою лень… моя лень — от 30 до 40%. (меньше 30 — это лежать и сон, 43-45% — можно уже активно работать).
    я знаю как ее преодолеть, если она больше 30, но меньше 42%. я научилась ее преодолевать с помощью физических упражнений (Жгонка, зарядка, дыхательные практики, техники по «взбадриванию» массаж, …), но не всегда. по сути когда усталость зашкаливает или просто особо и не надо ничего делать, то в общем можно ничего не делать. а вот когда рабочее состояние и просто нужно его усилить, либо рабочий день уже утомил, а нужно еще продержаться— то тогда эти техники отлично применяются.

    Самым полезным было… все варианты физ.упр. и техник (Жгонка. дыхательные практики, массаж активных точек, и т.д.)

    Самым интересным было — занятие-классификация типажей разных токсичных людей.

    Чему научились? скорее, что нового узнали и что теперь можем использовать. — опять же все физ. упр., важно было чтобы кто-нибудь показал. (-:

    Кому стоит пройти этот курс? …домохозяйкам (вместе с курсом Тайм-менеджмента) тем кто сидит с детьми, бизнесменам, офисным работникам… (чтобы разминаться в перерывах между работой). Вообще всем тем кто чувствует нехватку жизненных сил — это может дать толчок разобраться, где они их теряют. — на не тех жизненных целях.. или с не теми людьми… или на нелюбимой работе… или просто осознать еще что-то новое о себе..

  • Наталья БерендееВа написал:

    24

    Здравствуйте Сергей, мне очень понравились вебинары с вами они действительно дают энергию.
    я сейчас ее трачу на доделывание своих недоделок, которых очень много

  • Юлия Мальцева написал:

    25

    Что получила
    Более широкое понимание вопроса энергии. Упражнение на подъем энергии, расслабление и снятие излишних эмоций.

    Цифры:
    «Штаны» использовала вечером, утром, одинаково +5% к энергии.
    «Жгонка» – расслабление, снятие напряжения и с другой стороны энергоподъем от снятия блоков — +30% к энергии.
    «Танцы» – на вдохе +5%, но пришлось модернизировать упражнение и делать на выдох, поскольку у меня выявилась склонность вдыхать хорошо, а выдыхать с задержкой или забывать выдохнуть.
    Упражнение на выход негатива, где танцы под ударные +30% в позитива и снимаем блоки, напряжение, дышится легко.
    Дыхание /массаж — -20%, расслабляет, легче и спокойней засыпать.
    На работе сложный период поэтому очень помогли упражнения, делала разные в зависимости от ситуации, кстати помогает легче думать, эмоции перестают захлестывает, и можно работать.

    Открытия:
    Что можно отслеживать энергосостояние, лучше стала ощущать себя, сразу рву канал, если чувствую уход энергии на не нужное мне.
    Выяснила, что мне нужно работать на дыхание на выдох.

    Изучила внимательный свою лень, а именно, что 60-70% все-таки страх. Упражнения помогали снять зажимы, сосредоточиться и разбить все доводы лени-страха, и заняться делом. Помогла самомотивация (начать с маленького, что-то сделать, получит бонус в виде освободившейся головы).
    Почистила список незаконченных дел, не все конечно, но и половина уже не мало.
    Энергии стало больше, а голова светлее, больше не цепляют назойливая мысль – «а вот все не сделала, отложила, когда сделаешь». Потихоньку вырабатываю привычку вообще не делать «хвостов».

    Посоветовать могу всем любознательным людям, которым нужны энергия на дальнейшее развитие себя и повышение эффективности затраченного времени.

  • Ирина Шкуратько написал:

    26

    Курс «управление работоспособностью» показался очень интересным и полезным. Иногда не получается что-то сделать не только потому, что не хватает времени, а просто потому что не хватает жизненных сил, энергии для этого. И, наверно, рано или поздно перед каждым человеком встает вопрос, где эти силы взять. Мне очень понравилось дыхательные упражнения. Ещё делаю физические упражнения, когда нужно отдохнуть и освободить голову – очень помогает.
    Мне кажется, что после этого курса я стала более спокойной и сдержанной (мне даже сложно точно сказать, что именно в нем на меня так повлияло). Я стараюсь как-то сосредоточиться на своем внутреннем мире, и представляю, как невзгоды внешнего проходят над ним. Торопиться и нервничать не имеет смысла, от этого успеваешь еще меньше.
    У меня пропал страх что-то не успеть… Но поселившееся внутреннее спокойствие вижу на своем ребенке: он стал как-то неожиданно и резко более спокойным, чем раньше. И для меня это очень дорого. Я теперь ощущаю его очень близко к себе, и мне кажется, что мы стали больше бывать друг с другом (может быть, мне это ощущается чисто душевно). Спокойнее стал и мой муж, и даже, кажется, весь мир вокруг.

  • Алёна Сыромятникова написал:

    Во время занятий я пополнила свой арсенал техник по повышению «уровня счастья» (это я так энергию называю:)
    Физические упражнения были для меня скорее способом сбросить негативную энергию, чтобы она меня не тормозила. В силу того, что уровень загруженности у меня близок к космическому, для меня критично уметь работать на пределе возможностей долгое время. Мне нравится это ощущение: второе и третье (и дальше) дыхание. В этой связи приятным напоминанием стала работа со стихиями в позитивном направлении: я сбрасываю через воду и огонь, а теперь научилась еще и питаться. Особенно хотелось бы отметить «потягивание себя за штаны» и махание руками — как бы просто и смешно это не было, это очень действенно. Вот уж не знаю, как это работает (да и не нужно лезть с отверткой в то, что и так работает), результат потрясающий. По десятибалльной шкале у меня от размахивания руками и прыжков поднимается уровень энергии на 3 балла. хватает, правда, ненадолго, но это особенность моего организма: нужно маленькими дозами, но часто.

  • Галина Ершова написал:

    Я узнала о курсе из рассылки поспешила записаться, потому что, во-первых, мне очень понравился Ваш «Тайм-менеджмент», он открыл мне глаза на саму себя. А во-вторых, очень интересна тема. Слишком часто стал вставать вопрос: где взять силы? Проектов много, все интересные, но в сутках 24 часа, а организм не железный, и спать все-таки надо.
    Ценно, что на курсе рассказали о нескольких способах измерения уровня энергии. Было крайне сложно считать по формуле. Результаты формулы подтвердили, что моя энергия плещется на дне. Теперь это документально доказано, и надо принимать меры. Например, после сдачи текущего проекта запланировали с молодым человеком отпуск, сейчас решаем, куда поехать. Вроде энтузиазма на работе чуть-чуть прибавилось))) По тонус шкале я сейчас нахожусь в состоянии покоя и это явный прогресс.
    Начала делать упражнения на брюшное дыхание, гимнастику Стрельниковой. Сначала после них жутко хочется спать, постоянно зеваю, но минут через 20 становлюсь бодрее и веселее.
    Стало легче во всех отношениях. получила «волшебный пендель». Думаю, из курса я вынесла главное – кроме меня самой обо мне больше никто не позаботится.

  • Ольга Болелова написал:

    Тренинг У/ РА помог больше разобраться в себе. Точнее, не разобраться, а выработать привычку наблюдать за собой – не только за своим временем и тем, как я его провожу, но и за своими эмоциями. У меня постепенно начинает вырабатываться навык постоянно наблюдать за собой со стороны, мой внутренний голос теперь не просто озвучивает мысли, а анализирует мои поступки и эмоции. Это оказалось очень интересно. Именно наблюдать за тем, как в одних и тех же, казалось бы, ситуациях, эмоциональная реакция бывает совершенно разной. Иногда это до смешного крошечные отличия одной ситуации от другой, но они реально влияют и на эмоции и на тонус.
    Еще я научилась понимать, когда во мне говорит моя лень, а когда я на самом деле не могу что-то сделать из-за того, что нет сил. Я поняла, каким видом деятельности в каком состоянии лучше заниматься, для каких дел мне нужно быть в хорошем настроении и в тонусе, а что я лучше делаю, когда расслаблена, а с чем-то мне гораздо лучше помогает злость.
    Мне очень помог совет насчет важных дел – теперь я стараюсь не откладывать дело, о котором я не могу забыть через 10-15 минут после решения его отложить, это для меня сигнал, что вот его-то как раз и нужно сделать обязательно.
    Как-то неожиданно после этого курса у меня повысилась организованность в плане быта. Всего лишь месяц назад я то, что происходило у меня в комнате, называла «творческим беспорядком» и все попытки привести это хоть в какое-то подобие порядка проваливались – через 10 минут после уборки я опять начинала разбрасывать вещи. Теперь почему-то мне стало очень легко сразу убирать все на места, которые я вещам определила. У меня перестала скапливаться немытая посуда в раковине, что раньше происходило регулярно. Не знаю, надолго ли эти позитивные изменения, но они мне определенно нравятся.
    Из всех стихий для меня самой близкой оказалась вода, я отлично чувствую себя после бассейна, а еще лучше после тренировки, когда пролила много пота.
    Еще раз отмечу, что самым главным для меня достижением после этого курса стала даже не способность, а потребность уже наблюдать за своими реакциями со стороны и отмечать свои перепады настроения и эмоции.

  • Pasha Demina написал:

    В основном при низкой работоспособности не хватает вовлеченности и самочувствие чаще всего низкое, поэтому тяжело из дела сделать игру.
    Массаж глаз и ушей помогает проснуться на 5-7 %,
    от дыхательных упражнений есть результат мгновенный и кардинальный,
    а для повышения энергетики мне хорошо помогают «штаны» и музыка.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*